Pemasa Meditasi Dalam Talian

Tenangkan emosi anda dengan pemasa yang boleh disesuaikan yang menampilkan selang masa pemanasan, loceng lembut, dan panduan pernafasan 4-7-8 visual.

A simple meditation timer with intervals and breathing exercises to help steady your mind.

Apakah Pemasa Meditasi Dalam Talian Ini

Ini adalah pemasa meditasi dalam talian berasaskan pelayar yang direka untuk membantu anda mengekalkan amalan yang konsisten tanpa gangguan.

Ini adalah pemasa meditasi yang fokus privasi, iaitu anda boleh mula memusatkan diri anda dengan serta-merta.

Tidak seperti jam asas, ini adalah pemasa meditasi dalam talian dengan selang masa. Anda boleh mengkonfigurasi jangka masa tertentu untuk fasa pemanasan untuk bertenang, sesi amalan utama, dan jangka masa penyejukan, semuanya disertakan dengan pemasa loceng meditasi yang menenangkan.

Sama ada anda memerlukan pemasa meditasi 10 minit yang pantas untuk menetapkan semula semasa bekerja atau sesi yang lebih lama untuk mengurus perubahan mood, alat ini menyesuaikan diri dengan keperluan anda. Ia adalah pemasa meditasi dalam talian yang percuma sepenuhnya yang berfungsi dengan lancar pada kedua-dua peranti desktop dan mudah alih.

Cara Menggunakan Pemasa Meditasi

  1. 1

    Tetapkan jumlah tempoh anda dan selang masa pemanasan atau penyejukan pilihan.

  2. 2

    Pilih bunyi pilihan anda, seperti blok kayu atau pemasa loceng meditasi.

  3. 3

    Tekan Mula dan ikuti bulatan pernafasan 4-7-8 visual atau pejamkan mata anda sehingga loceng berdering.

Ciri-ciri untuk Minda yang Lebih Tenang

Selang Masa Boleh Disesuaikan

Konfigurasikan pemasa meditasi dalam talian ini dengan selang masa untuk pemanasan dan penyejukan untuk menstrukturkan amalan anda.

Panduan Pernafasan 4-7-8

Ikuti animasi pada skrin untuk menarik nafas, tahan, dan hembus nafas dalam irama yang terbukti dapat mengurangkan kebimbangan.

Tiada Gangguan

Nikmati susun atur pemasa meditasi ringkas, tanpa iklan, yang menumpukan sepenuhnya pada kesejahteraan mental anda.

Akses Di Mana-mana

Gunakan pemasa meditasi mudah alih ini pada telefon atau komputer riba anda tanpa memasang sebarang aplikasi yang berat.

Keutamaan anda disimpan secara tempatan, jadi anda boleh terus menggunakan pemasa meditasi 20 minit anda pada masa akan datang.

Untuk melegakan ketegangan fizikal, sila cuba alat relaksasi otot berpandu kami.

Testimoni Pengguna

Sarah L.

Saya menggunakan pemasa meditasi 15 minit setiap pagi. Visual pernafasan membantu saya menghentikan fikiran yang berlumba-lumba.

David K.

Akhirnya, pemasa meditasi tanpa pemberitahuan aplikasi mengganggu saya. Bunyi loceng sangat lembut.

J.M.

Sempurna untuk rehat saya. Saya menetapkan pemasa meditasi 10 minit dan ia membantu saya menetapkan semula sebelum mesyuarat saya yang seterusnya.

Soalan Lazim Pemasa Meditasi

Adakah terdapat pemasa meditasi percuma?
Ya, halaman ini menyediakan pemasa meditasi dalam talian yang percuma sepenuhnya yang tidak memerlukan pembayaran, langganan atau penciptaan akaun.
Apakah itu meditasi 4 7 8?
Ia adalah teknik pernafasan berirama di mana anda menarik nafas selama 4 saat, menahan selama 7, dan menghembus nafas selama 8. Pemasa kami termasuk panduan visual untuk corak ini.
Bagaimana cara menggunakan pemasa meditasi dalam talian?
Hanya pilih tempoh sesi anda menggunakan butang atau gelangsar cepat, pilih bunyi loceng, dan tekan Mula untuk memulakan amalan anda.
Bagaimana cara menetapkan pemasa meditasi dengan selang masa?
Gunakan panel tetapan untuk menentukan jangka masa 'Pemanasan' dan 'Penyejukan'. Pemasa akan berdering untuk memberi isyarat peralihan antara fasa ini.
Mengapakah bunyi pemasa meditasi tidak berfungsi?
Pelayar selalunya menyekat audio main automatik. Sila pastikan kelantangan peranti anda tinggi dan tekan butang 'Uji Penggera' untuk mendayakan kebenaran bunyi.
Bolehkah saya menggunakan pemasa meditasi ini tanpa aplikasi?
Sudah tentu. Ini adalah pemasa meditasi berasaskan pelayar, tanpa keperluan aplikasi, jadi ia menjimatkan ruang storan pada telefon anda.
Adakah pemasa meditasi ini berfungsi pada mudah alih?
Ya, ia direka sebagai pemasa meditasi responsif mudah alih yang berfungsi dengan lancar pada telefon pintar dan tablet.
Bolehkah saya menetapkan masa tertentu, seperti pemasa meditasi 20 minit?
Ya. Anda boleh menggunakan butang pilih-cepat untuk pemasa meditasi 10, 15, atau 20 minit, atau seret gelangsar untuk jangka masa tersuai.
Adakah ini bagus untuk kebimbangan?
Ramai pengguna mendapati pemasa meditasi yang menenangkan bermanfaat untuk mengurangkan kebimbangan. Ciri pernafasan 4-7-8 disertakan khusus untuk membantu mengawal sistem saraf.
Adakah ia mempunyai iklan?
Tidak. Kami percaya mindfulness memerlukan fokus, jadi ini adalah platform pemasa meditasi tanpa iklan.

Teroka Lebih Banyak Alat Sokongan

Jika fikiran anda terlalu aktif untuk duduk diam, cuba lepaskan ketegangan badan terlebih dahulu.

Relaksasi Otot Berpandu (PMR)
Relaksasi Otot Berpandu (PMR)

Panduan audio dan visual langkah demi langkah untuk merehatkan otot anda secara progresif untuk tidur yang lebih baik.

Cuba PMR