ตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์

สร้างสมดุลทางอารมณ์ของคุณด้วยตัวจับเวลาที่ปรับแต่งได้ พร้อมช่วงพักก่อนทำสมาธิ เสียงระฆังเบา ๆ และภาพแนะนำการหายใจแบบ 4-7-8

A simple meditation timer with intervals and breathing exercises to help steady your mind.

ตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์นี้คืออะไร

เครื่องมือนี้เป็นตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์ที่ใช้เบราว์เซอร์ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ เป็นตัวจับเวลาที่เน้นความเป็นส่วนตัว ซึ่งคุณเริ่มทำสมาธิได้ทันที

ต่างจากนาฬิกาทั่วไป นี่คือตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์พร้อมช่วงเวลา คุณสามารถกำหนดระยะเวลาเฉพาะสำหรับช่วงพักก่อนทำสมาธิเพื่อปรับตัว ช่วงฝึกฝนหลัก และช่วงคลายอารมณ์ ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับตัวจับเวลาเสียงระฆังสำหรับการทำสมาธิที่ผ่อนคลาย

ไม่ว่าคุณจะต้องการตัวจับเวลาการทำสมาธิ 10 นาทีอย่างรวดเร็วเพื่อรีเซ็ตระหว่างทำงาน หรือช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นเพื่อจัดการกับอารมณ์ที่แปรปรวน เครื่องมือนี้จะปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้อย่างลงตัว เป็นตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์ฟรีทั้งหมดที่ทำงานได้อย่างราบรื่นทั้งบนเดสก์ท็อปและอุปกรณ์มือถือ

วิธีใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธิ

  1. 1

    ตั้งค่าระยะเวลาทั้งหมดของคุณและช่วงเวลาพักก่อนทำสมาธิหรือคลายอารมณ์เสริม

  2. 2

    เลือกเสียงที่คุณต้องการ เช่น เสียงบล็อกไม้ หรือเสียงระฆังสำหรับการทำสมาธิ

  3. 3

    แตะ 'เริ่ม' แล้วมองตามวงกลมการหายใจแบบ 4-7-8 หรือหลับตาจนกว่าเสียงระฆังจะดังขึ้น

คุณสมบัติเพื่อจิตใจที่สงบ

ช่วงเวลาที่ปรับแต่งได้

กำหนดเวลาพักก่อนทำสมาธิและคลายอารมณ์ได้เอง เพื่อจัดระเบียบการฝึกฝนของคุณ

คู่มือการหายใจแบบ 4-7-8

ทำตามภาพเคลื่อนไหวบนหน้าจอเพื่อหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออกตามจังหวะที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวล

ไม่มีสิ่งรบกวน

ไม่มีโฆษณา ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับรูปแบบตัวจับเวลาการทำสมาธิที่เรียบง่าย ซึ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณอย่างเต็มที่

เข้าถึงได้ทุกที่

ใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธิบนมือถือนี้บนโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณโดยไม่ต้องติดตั้งแอปพลิเคชันที่หนักใดๆ

การตั้งค่าของคุณจะถูกบันทึกไว้ในเครื่อง ทำให้ตัวจับเวลา 20 นาทีของคุณพร้อมใช้งานในครั้งถัดไป

สำหรับการบรรเทาความตึงเครียดทางร่างกาย ลองใช้เครื่องมือผ่อนคลายกล้ามเนื้อแนะนำของเรา

ประสบการณ์ของผู้ใช้

Sarah L.

ฉันใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธิ 15 นาทีทุกเช้า ภาพการหายใจช่วยให้ฉันหยุดความคิดที่แล่นเข้ามา

David K.

ในที่สุดก็มีตัวจับเวลาการทำสมาธิโดยไม่มีการแจ้งเตือนจากแอปมารบกวนฉัน เสียงระฆังเบามาก

J.M.

เหมาะสำหรับการพักผ่อนของฉัน ฉันตั้งค่าตัวจับเวลาการทำสมาธิ 10 นาทีและช่วยให้ฉันรีเซ็ตก่อนการประชุมครั้งต่อไป

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับตัวจับเวลาการทำสมาธิ

มีตัวจับเวลาการทำสมาธิฟรีหรือไม่
มีสิ หน้านี้มีตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์ฟรีทั้งหมด ซึ่งไม่ต้องชำระเงิน สมัครสมาชิก หรือสร้างบัญชี
การทำสมาธิแบบ 4 7 8 คืออะไร
เป็นเทคนิคการหายใจตามจังหวะที่คุณหายใจเข้าเป็นเวลา 4 วินาที กลั้นหายใจเป็นเวลา 7 วินาที และหายใจออกเป็นเวลา 8 วินาที ตัวจับเวลาของเรามีคำแนะนำภาพสำหรับรูปแบบนี้
วิธีใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธิออนไลน์
เพียงเลือกความยาวเซสชันของคุณโดยใช้ปุ่มด่วนหรือแถบเลื่อน เลือกเสียงระฆัง แล้วคลิก*ที่*เริ่มเพื่อเริ่มการฝึกฝนของคุณ
วิธีตั้งค่าตัวจับเวลาการทำสมาธิพร้อมช่วงเวลา
ใช้แผงการตั้งค่าเพื่อกำหนดระยะเวลา 'พักก่อนทำสมาธิ' และ 'คลายอารมณ์' ตัวจับเวลาจะส่งเสียงเพื่อส่งสัญญาณการเปลี่ยนระหว่างช่วงเหล่านี้
ทำไมเสียงตัวจับเวลาการทำสมาธิจึงไม่ทำงาน
เบราว์เซอร์มักจะบล็อกการเล่นเสียงอัตโนมัติ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดเสียงอุปกรณ์ของคุณแล้ว และแตะปุ่ม 'ทดสอบเสียงเตือน' เพื่อเปิด*การใช้งาน*สิทธิ์ในการใช้เสียง
ฉันสามารถใช้ตัวจับเวลาการทำสมาธินี้โดยไม่ต้องใช้แอปได้หรือไม่
แน่นอน นี่คือตัวจับเวลาการทำสมาธิบนเบราว์เซอร์โดยไม่มีข้อกำหนดของแอป ดังนั้นจึงช่วยประหยัดพื้นที่จัดเก็บข้อมูลบนโทรศัพท์ของคุณ
ตัวจับเวลาการทำสมาธินี้ใช้ได้บนมือถือหรือไม่
ใช่ มันถูกออกแบบมาให้เป็นตัวจับเวลาการทำสมาธิบนมือถือที่ตอบสนองได้ดี ซึ่งทำงานได้อย่างราบรื่นบนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ฉันสามารถตั้งเวลาเฉพาะได้ เช่น ตัวจับเวลาการทำสมาธิ 20 นาทีหรือไม่
ใช่ คุณสามารถใช้ปุ่มเลือกด่วนสำหรับตัวจับเวลาการทำสมาธิ 10, 15 หรือ 20 นาที หรือลากแถบเลื่อนเพื่อกำหนดระยะเวลาเองได้
สิ่งนี้ดีสำหรับความวิตกกังวลหรือไม่
ผู้ใช้จำนวนมากพบว่าตัวจับเวลานี้ช่วยได้มากสำหรับความวิตกกังวล คุณสมบัติการหายใจแบบ 4-7-8 ได้รวมไว้โดยเฉพาะเพื่อช่วยควบคุมระบบประสาท
มีโฆษณาหรือไม่
ไม่มี เราเชื่อว่าการมีสติจะต้องใช้สมาธิ ดังนั้นนี่คือแพลตฟอร์มตัวจับเวลาการทำสมาธิที่ไม่มีโฆษณา

สำรวจเครื่องมือสนับสนุนเพิ่มเติม

ถ้าจิตใจของคุณว้าวุ่นเกินกว่าจะนั่งสมาธิเงียบๆ ลองคลายความตึงเครียดในร่างกายดูก่อน

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบมีคำแนะนำ (PMR)
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบมีคำแนะนำ (PMR)

คำแนะนำแบบออดิโอและภาพทีละขั้นตอนสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ลอง PMR