Đồng Hồ Hẹn Giờ Thiền Định Trực Tuyến Này Là Gì

Công cụ này là đồng hồ hẹn giờ thiền trực tuyến trên trình duyệt, được thiết kế để hỗ trợ bạn thiền định thường xuyên mà không bị phân tâm.

Đây là đồng hồ hẹn giờ thiền chú trọng quyền riêng tư, không yêu cầu đăng ký, giúp bạn thiền định ngay lập tức.

Dù bạn cần 10 phút để thư giãn hay một buổi thiền dài hơn, công cụ này đều đáp ứng.

Hướng Dẫn Sử Dụng Đồng Hồ Thiền

  1. 1

    Đặt tổng thời lượng và các khoảng thời gian khởi động hoặc hạ nhiệt tùy chọn.

  2. 2

    Chọn âm thanh bạn thích, chẳng hạn như khối gỗ hoặc đồng hồ bấm giờ thiền.

  3. 3

    Chạm vào Bắt đầu và làm theo vòng thở 4-7-8 trực quan hoặc nhắm mắt cho đến khi chuông reo.

Tính Năng Giúp Thư Giãn

Tùy chỉnh thời gian

Định cấu hình đồng hồ hẹn giờ thiền trực tuyến này với các khoảng thời gian khởi động và hạ nhiệt để cấu trúc buổi tập của bạn.

Hướng Dẫn Thở 4-7-8

Thực hiện theo hình ảnh động trên màn hình để hít vào, giữ và thở ra theo nhịp đã được chứng minh là làm giảm lo lắng.

Không Gây Phân Tâm

Tận hưởng bố cục đồng hồ hẹn giờ thiền đơn giản, không có quảng cáo, tập trung hoàn toàn vào sức khỏe tinh thần của bạn.

Sử dụng mọi nơi

Sử dụng đồng hồ hẹn giờ thiền di động này trên điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn mà không cần cài đặt bất kỳ ứng dụng nặng nào.

Tùy chọn của bạn được lưu cục bộ, do đó đồng hồ hẹn giờ thiền 20 phút của bạn đã sẵn sàng cho lần sử dụng tiếp theo.

Để giảm căng thẳng về thể chất, hãy dùng thử công cụ thư giãn cơ bằng hướng dẫn của chúng tôi.

Chia sẻ của người dùng

Sarah L.

Tôi sử dụng đồng hồ hẹn giờ thiền 15 phút vào mỗi buổi sáng. Hình ảnh thở giúp tôi ngừng suy nghĩ vẩn vơ.

David K.

Cuối cùng, một đồng hồ hẹn giờ thiền mà không có thông báo ứng dụng làm tôi phân tâm. Tiếng chuông rất nhẹ nhàng.

J.M.

Hoàn hảo cho giờ nghỉ của tôi. Tôi đặt đồng hồ hẹn giờ thiền 10 phút và nó giúp tôi thiết lập lại trước cuộc họp tiếp theo.

Câu hỏi thường gặp

Có, trang này cung cấp đồng hồ hẹn giờ thiền trực tuyến hoàn toàn miễn phí, không yêu cầu thanh toán, đăng ký hoặc tạo tài khoản.
Đây là kỹ thuật thở có nhịp điệu: hít vào 4 giây, giữ 7 giây và thở ra 8 giây. Đồng hồ của chúng tôi cung cấp hướng dẫn trực quan.
Chọn thời lượng thiền bằng các nút hoặc thanh trượt, chọn âm thanh và nhấn Bắt đầu để bắt đầu.
Sử dụng bảng cài đặt để xác định thời lượng 'Warm Up' và 'Cool Down'. Đồng hồ sẽ reo để báo hiệu sự chuyển đổi giữa các giai đoạn này.
Trình duyệt thường chặn âm thanh tự động phát. Vui lòng đảm bảo âm lượng thiết bị của bạn đã được bật và nhấn vào nút 'Kiểm tra Báo thức' để bật quyền âm thanh.
Chắc chắn rồi. Đây là đồng hồ hẹn giờ thiền dựa trên trình duyệt mà không yêu cầu ứng dụng, vì vậy nó giúp tiết kiệm dung lượng lưu trữ trên điện thoại của bạn.
Có, nó được thiết kế như một đồng hồ hẹn giờ thiền trên thiết bị di động đáp ứng, hoạt động trơn tru trên điện thoại thông minh và máy tính bảng.
Có. Bạn có thể sử dụng các nút chọn nhanh cho đồng hồ hẹn giờ thiền 10, 15 hoặc 20 phút, hoặc kéo thanh trượt để đặt thời lượng tùy chỉnh.
Nhiều người dùng thấy đồng hồ hẹn giờ thiền êm dịu hữu ích cho chứng lo âu. Tính năng thở 4-7-8 đặc biệt được đưa vào để giúp điều chỉnh hệ thần kinh.
Không. Chúng tôi tin rằng chánh niệm đòi hỏi sự tập trung, vì vậy đây là nền tảng đồng hồ hẹn giờ thiền không có quảng cáo.

Khám phá thêm công cụ hỗ trợ

Nếu tâm trí của bạn quá tích cực để ngồi yên lặng, trước tiên hãy thử giải phóng căng thẳng cho cơ thể.

Hướng Dẫn Thư Giãn Cơ Bắp (PMR)
Hướng Dẫn Thư Giãn Cơ Bắp (PMR)

Hướng dẫn âm thanh và hình ảnh từng bước để thư giãn cơ bắp một cách dần dần để có giấc ngủ ngon hơn.

Dùng thử PMR