此線上冥想計時器的用途
本工具為瀏覽器線上冥想計時器，旨在協助您持續練習，不受干擾。 其設計注重隱私，無需註冊，讓您即刻開始專注於自我。
與基本時鐘不同，這是一個帶有間隔的線上冥想計時器。 您可以配置特定時長，用於暖身階段、主要練習階段和冷卻階段，所有這些都伴隨著舒緩的冥想鐘聲計時器。
無論您是需要快速的 10 分鐘冥想計時器來在工作中重置，還是需要更長的時長來管理情緒波動，此工具都能適應您的需求。 它是一個完全免費的線上冥想計時器，可在桌上型電腦和行動裝置上無縫運行。
如何使用冥想計時器
- 1
設定您的總時長和可選的暖身或冷卻間隔。
- 2
選擇您喜歡的聲音，例如木魚或冥想鐘聲計時器。
- 3
點擊開始並跟隨視覺化的 4-7-8 呼吸圓圈，或閉上眼睛直到鐘聲響起。
讓您心靈更平靜的功能
可自訂的間隔
使用此線上冥想計時器配置暖身和冷卻的間隔，以結構化您的練習。
4-7-8 呼吸引導
跟隨螢幕上的動畫以特定的節奏吸氣、屏住呼吸和呼氣，已被證明可減輕焦慮。
零干擾
享受簡單的冥想計時器，沒有廣告，完全專注於您的心理健康。
隨時隨地存取
在您的手機或筆記型電腦上使用此行動冥想計時器，無需安裝任何繁重的應用程式。
您的偏好設定會儲存在本地，因此下次您就可以使用 20 分鐘的冥想計時器了。
若要緩解身體緊張，請試用我們的引導式肌肉放鬆工具。
使用者體驗
Sarah L.
我每天早上都使用 15 分鐘的冥想計時器。 呼吸視覺效果可以幫助我停止胡思亂想。
David K.
終於，一個沒有應用程式通知干擾我的冥想計時器。 鐘聲非常柔和。
J.M.
非常適合我的休息時間。 我設定了一個 10 分鐘的冥想計時器，它幫助我在下一次會議前重置。
冥想計時器常見問題解答
本頁面提供完全免費的線上冥想計時器，無須付費、訂閱或建立帳戶。
這是一種有節奏的呼吸技巧，您吸氣 4 秒鐘，屏住呼吸 7 秒鐘，然後呼氣 8 秒鐘。 我們的計時器包含此模式的視覺指南。
只需使用快速按鈕或滑桿選擇您的時長，選擇鐘聲，然後點擊開始即可開始您的練習。
使用設定面板定義「暖身」和「冷卻」時長。 計時器會發出鐘聲，以信號提示這些階段之間的轉換。
瀏覽器通常會阻止自動播放音訊。 請確保您的裝置音量已調高，然後點擊「測試警報」按鈕以啟用聲音權限。
當然可以。這是一個無需應用程式的基於瀏覽器的冥想計時器，因此可以節省手機上的儲存空間。
是的，它被設計為響應式行動冥想計時器，可在智慧型手機和平板電腦上順利運行。
是的。 您可以使用快速選擇按鈕設定 10、15 或 20 分鐘的冥想計時器，或者拖曳滑桿以自訂時長。
許多使用者發現平靜的冥想計時器對焦慮症有幫助。 4-7-8 呼吸功能專門用於幫助調節神經系統。
沒有。 我們相信正念需要專注，所以這是一個無廣告的冥想計時器平台。
