बाइपोलर डिसऑर्डर से निपटने के उपकरण
मूड स्विंग्स के लिए व्यावहारिक बाइपोलर डिसऑर्डर उपकरण। बिना साइन अप किए तुरंत ध्यान और पीएमआर जैसे मुफ्त, निजी शांत करने वाले उपकरणों तक पहुँचें।
आपके दिमाग को स्थिर करने में मदद करने के लिए अंतराल और श्वास व्यायाम के साथ एक सरल ध्यान टाइमर।
टाइमर शुरू करें
शारीरिक तनाव और तनाव को व्यवस्थित रूप से कम करने के लिए एक निर्देशित मांसपेशी विश्राम कोच।
PMR शुरू करेंमूड प्रबंधन उपकरण
ये बाइपोलर डिसऑर्डर से निपटने के उपकरण भावनात्मक उतार-चढ़ाव का सामना करने पर तत्काल ग्राउंडिंग प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे मूड स्विंग्स के लिए व्यावहारिक उपकरण के रूप में काम करते हैं जिनका आप कहीं भी उपयोग कर सकते हैं।
हम एक अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर और निर्देशित प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम देना जैसे शांत करने वाले उपकरण प्रदान करते हैं। ये संसाधन एक निरंतर आत्म-देखभाल दिनचर्या बनाने में मदद करने के लिए तनाव प्रबंधन उपकरण के रूप में कार्य करते हैं।
हमारे सभी ऑनलाइन बाइपोलर डिसऑर्डर उपकरण मुफ़्त, निजी हैं और उन्हें डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। आपके सत्र गोपनीय रहते हैं और आपके डिवाइस पर ही रहते हैं।
इन उपकरणों की मुख्य विशेषताएँ
साइनअप की आवश्यकता नहीं है
बिना खाता बनाए तुरंत इन बाइपोलर स्व-देखभाल उपकरणों का उपयोग करना शुरू करें।
निजी और गोपनीय
आपका उपयोग डेटा आपके डिवाइस पर रहता है, जो पूर्ण गोपनीयता सुनिश्चित करता है।
किसी भी डिवाइस पर काम करता है
अपने फ़ोन या डेस्कटॉप पर मूड स्विंग्स के लिए इन ऑनलाइन उपकरणों तक पहुँचें।
लचीले सत्र के समय
5-मिनट के ब्रेक या लंबे विश्राम सत्र के लिए अंतराल अनुकूलित करें।
ये स्व-सहायता उपकरण सामना करने के कौशल का समर्थन करते हैं लेकिन चिकित्सा उपचार नहीं हैं।
यदि आप स्क्रीनिंग परीक्षण की तलाश में हैं, तो हमारे होम पेज पर जाएँ।
उपयोगकर्ता अनुभव
जॉर्डन एम।
मेरे फोन पर ये सामना करने के कौशल उपकरण होने से मुझे जल्दी से खुद को स्थिर करने में मदद मिलती है।
एलिसा के।
PMR उपकरण नींद के लिए बहुत अच्छा है। मैं इसका इस्तेमाल तब करता हूँ जब मेरा दिमाग बंद नहीं होता है।
क्रिस एल।
मैं सराहना करता हूँ कि ये सहायता उपकरण निजी और उपयोग के लिए निःशुल्क हैं।
टूलकिट सामान्य प्रश्न
मूड स्विंग्स में कौन से उपकरण मदद करते हैं?
ऑनलाइन ध्यान टाइमर और निर्देशित प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम देना जैसे संरचित व्यायाम मूड को स्थिर करने के लिए प्रभावी बाइपोलर डिसऑर्डर से निपटने के उपकरण हैं।
मूड स्विंग के दौरान मैं कैसे शांत हो सकता हूँ?
रुकें और ग्राउंडिंग टूल का उपयोग करें। 5 मिनट का श्वास व्यायाम या निर्देशित विश्राम सत्र तत्काल तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
मुझे पहले कौन सा विश्राम उपकरण आज़माना चाहिए?
ऑनलाइन ध्यान टाइमर शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है। यदि आप शारीरिक तनाव महसूस करते हैं, तो शरीर के तनाव को कम करने के लिए निर्देशित मांसपेशियों में विश्राम का प्रयास करें।
श्वास और मांसपेशियों को आराम देने वाले उपकरणों में क्या अंतर है?
श्वास उपकरण मन को शांत करने के लिए लय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि मांसपेशियों को आराम देने वाले उपकरण शारीरिक चिंता को कम करने के लिए सक्रिय रूप से शरीर के समूहों को तनाव देते हैं और छोड़ते हैं।
नींद के समर्थन के लिए कौन से उपकरण सबसे अच्छे हैं?
प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम देना (PMR) सोने के लिए उत्कृष्ट है। यह शरीर और मन को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद लेना आसान हो जाता है।
क्या मैं इन उपकरणों का गुमनाम रूप से उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ। ये ऑनलाइन बाइपोलर डिसऑर्डर उपकरण निजी हैं, आपके ब्राउज़र में चलते हैं और व्यक्तिगत पहचानकर्ता एकत्र नहीं करते हैं।
क्या मुझे खाता बनाने की आवश्यकता है?
किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। आप साइन अप या लॉग इन किए बिना तुरंत सभी स्व-सहायता उपकरणों तक पहुँच सकते हैं।
क्या आप मेरा उपयोग डेटा संग्रहीत करते हैं?
हम आपके सत्र डेटा को अपने सर्वर पर संग्रहीत नहीं करते हैं। कोई भी सेटिंग आपकी सुविधा के लिए आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से सहेजी जाती है।
अभी शुरू करें
आज ही इन उपकरणों से शुरुआत करें।